讓很多父母感到疑惑不解的是：為什么現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件越來越好，孩子吃得越來越有營養(yǎng)，可是缺鈣的現(xiàn)象卻仍然很普遍呢？為什么已經(jīng)給孩子天天補(bǔ)鈣了，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀？到底是什么原因?qū)е碌哪兀?BR> 
　　其實(shí)，這與我們東方人的飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，比如沒有養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，食物中攝取的鈣不足等等。雖然現(xiàn)在不少家長已經(jīng)注意讓孩子養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，甚至也給孩子補(bǔ)充了一定量的鈣劑，但又往往由于忽視了科學(xué)的補(bǔ)鈣方法而影響了補(bǔ)鈣的效果。

　　我們應(yīng)該要掌握好到底該如何正確的給孩子補(bǔ)鈣？怎樣補(bǔ)才是正確的！

　　1、補(bǔ)鈣應(yīng)在兩次喂奶之間進(jìn)行

　　為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。也不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。

　　2、“少量多次”的原則

　　一般來說，任何時(shí)候都可以服用鈣片，但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時(shí)，盡可能延長每次補(bǔ)鈣的時(shí)間，采取“少量多次”的原則，以達(dá)到最好的吸收效果。

　　3、碳酸鈣的最佳服用時(shí)間是飯后半小時(shí)

　　此時(shí)服用鈣制劑，吸收率最高，利用率最好，能充分發(fā)揮鈣劑的各種效能。而各種研究也表明，進(jìn)餐時(shí)胃分泌較多的胃酸，有利于補(bǔ)鈣劑的吸收率達(dá)到最高點(diǎn)。

　　如果您的孩子天天補(bǔ)鈣可是仍有缺鈣的癥狀，請注意是否存在以下問題。

　　1、補(bǔ)鈣劑量不夠。很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道吃了鈣，而不知道吃了多少鈣，補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過了補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，無法為骨骼“儲(chǔ)存”更多的鈣，因此補(bǔ)鈣一定要注意是否補(bǔ)夠了量。

　　2、維生素d攝入是否足夠。維生素d可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素d，吃再多的鈣，也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素d，而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動(dòng)少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素d，但每天補(bǔ)充的劑量總共不宜超過800國際單位。

　　3、膳食影響。膳食中食鹽含量較高或吃高蛋白會(huì)使鈣從尿中的丟失增多。高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣吸收，因此我們在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時(shí)可以用熱水燙過后再吃比較好。

　　4、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品應(yīng)分開服用，同時(shí)服用會(huì)互相影響吸收。

　　5、補(bǔ)鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用均有利于鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果最佳。

　　6、孩子補(bǔ)鈣時(shí)不宜將鈣片溶入奶中服用，過多的鈣離子會(huì)使牛奶中出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時(shí)，這種現(xiàn)象就會(huì)更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，一次服用大量的鈣進(jìn)入體內(nèi)孩子吸收不了，反而會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果，因此，鈣劑不宜與奶同時(shí)服用。

　　給孩子補(bǔ)鈣，請家長一定要注意好補(bǔ)鈣的方法及如何正確的補(bǔ)鈣？不然即使孩子每天都在補(bǔ)鈣，體內(nèi)還是會(huì)缺少鈣！為了孩子的健康著想，家長們還是要提高警惕哦！

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